อัพเดทเซ็กส์ทอย

  • Sex Toys Can Help You Prepare For Birth

    เซ็กส์ทอยสามารถช่วยคุณเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรได้

    คุณอาจไม่ทราบมาก่อนว่า เพศ ของเล่นสามารถช่วยเตรียมคุณให้พร้อมที่จะพาเด็ก ๆ เข้ามาในโลกได้ แต่มันเป็นเรื่องจริง คุณสามารถใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อช่วยคุณในด้านต่างๆ การเกิด . นี่คือเหตุผลและวิธี: ออกกำลังกายของคุณ อุ้งเชิงกราน กล้ามเนื้อ ทั้งหมดของคุณ เกี่ยวกับกระดูกเชิงกราน พื้น ประกอบด้วยกล้ามเนื้อที่ยืดออกระหว่างกระบวนการคลอดบุตร พวกเขาสามารถหลวมได้โดยไม่เหมาะสม ออกกำลังกาย และความสนใจ ได้อย่างไร ก เพศ ของเล่น ช่วยเรื่องนั้นเหรอ? การเคลื่อนตัวไปมาเพื่อให้บรรลุผล การสำเร็จความใคร่ และ การสำเร็จความใคร่ จะทำให้คุณเกร็งกล้ามเนื้อเอง วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการกระชับกล้ามเนื้อหรือทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นมากขึ้นคือการเกร็งกล้ามเนื้อ ให้คิดว่ามันเป็นการออกกำลังกายส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ยิ่งคุณใช้กล้ามเนื้อมากเท่าไรก็ยิ่งแข็งแรงมากขึ้นเท่านั้น แหวนเดียวกันนี้เป็นจริงสำหรับคุณ เกี่ยวกับกระดูกเชิงกราน พื้น และ เพศ ของเล่นสามารถช่วยให้คุณออกกำลังกายได้หากคุณไม่มีคู่ครองในเวลานี้ Kegel ball หรือ dilators สามารถช่วยออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณได้! ช่วยให้ตัวเองผ่อนคลาย การกระทำของ เพศ ไม่ว่าจะกระตุ้นตัวเองหรือกับคู่นอน จะปล่อยฮอร์โมนที่ส่งเสริมการผ่อนคลายและความพึงพอใจ ฮอร์โมนหลักเรียกว่าออกซิโตซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่คุณหลั่งออกมาเมื่อคุณร่วมรักกับคู่รัก...

  • Is Masturbation Something to be Embarrassed About?

    การช่วยตัวเองเป็นสิ่งที่น่าอายไหม?

    เป็นเรื่องง่ายที่จะพัฒนาความรู้สึกผิด ความอับอาย หรือความอับอาย การช่วยตัวเอง คนส่วนใหญ่ได้รับ subpar เพศ การศึกษาหากได้รับ และผู้ปกครองมักไม่รู้ว่าจะพูดถึงหัวข้อที่ละเอียดอ่อนเช่นนี้อย่างไร เหนือสิ่งอื่นใดสื่อนำเสนอ การช่วยตัวเอง เป็นเรื่องตลกหรือสิ่งที่คนสิ้นหวังเท่านั้นทำ ผู้หญิงขาดตัวอย่างที่ดีต่อสุขภาพเป็นพิเศษ การช่วยตัวเอง ทั้งหมดนี้น่าตกใจเพราะมนุษย์มีเพศสัมพันธ์โดยธรรมชาติ เด็กๆ รู้สึกสงสัยเกี่ยวกับร่างกายของตนเองเร็วกว่าที่หลายๆ คนจะยอมรับ คนส่วนใหญ่เป็นคู่นอนคนแรกของตัวเอง การศึกษาพบว่า 78% ของผู้ใหญ่ทั่วโลก ช่วยตัวเอง แม้ว่าระดับจะแตกต่างกันไปตามประเทศและเพศ แม้ว่าพวกเขาจะไม่พูดถึงมัน แต่ก็ชัดเจนว่า การช่วยตัวเอง เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ทำ ซึ่งรวมถึงคนส่วนใหญ่ที่คุณรู้จักและน่าจะเป็นคู่ของคุณด้วย แล้วทำไมพวกเขาถึงไม่ทำล่ะ? การช่วยตัวเอง เป็นวิธีที่ดีในการบรรลุความสุขทางเพศโดยไม่ต้องกลัวปัญหาด้านประสิทธิภาพหรือไม่จำเป็นต้องเตรียมตัว นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้น อีกทั้งยังทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่และเพิ่มความมั่นใจอีกด้วย การช่วยตัวเองเพื่อการหลั่งสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพต่อมลูกหมากได้ หลายคน ช่วยตัวเอง เพื่อให้เข้ากับอารมณ์จึงสามารถเติมเต็มได้ เซ็กส์ ด้วย ไม่เพียงแต่เป็น การช่วยตัวเอง สิ่งที่คุณไม่ควรละอายใจ แต่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้ร่างกายของคุณ หากไม่มีความรู้นี้ การแจ้งให้พันธมิตรทราบว่าคุณชอบหรือไม่ชอบอะไรจะยากขึ้นมาก...

  • Can I Masturbate Anally - Beginner's Guide

    ฉันสามารถช่วยตัวเองแบบวิเคราะห์ได้หรือไม่ - คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นใช้งาน

    หากคุณกำลังมองหาวิธีใหม่ๆ ในการช่วยตัวเอง ทำไมไม่ลองพิจารณาดู ก้น ช่วยตัวเอง ? มันเป็นเรื่องต้องห้าม และทวารหนักสามารถนำมาซึ่งความสุขได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการมองข้ามการกระตุ้นอวัยวะเพศชาย ต่อมลูกหมาก เล่น . ด้านล่างคุณจะพบกับ ผู้เริ่มต้น คู่มือเพื่อให้คุณเริ่มต้น เลือกสิ่งแรกของคุณ ก้น ของเล่น คุณมีหลายทางเลือกเมื่อพูดถึง ก้น ของเล่น ก้น ปลั๊ก มีไว้สำหรับใส่และสวมใส่โดยมีการเคลื่อนไหวน้อยที่สุด คุณสามารถเก็บก ปลั๊ก ในระหว่างวันของคุณหรือขณะใช้งานอื่นๆ เพศ ของเล่น ก้น ลูกปัด เป็นกลุ่มของส่วนนูนที่ให้ความรู้สึกดีเมื่อใส่และถอดออก ดิลโด้ เหมาะสำหรับการแทงและมีรูปทรง ขนาด และวัสดุที่หลากหลาย ต่อมลูกหมาก ของเล่น กระตุ้นอวัยวะที่บอบบางซึ่งเข้าถึงได้ทางทวารหนัก คุณสามารถใช้ร่วมกับการกระตุ้นอวัยวะเพศชายหรือใช้ของคุณก็ได้ ต่อมลูกหมาก เครื่องนวด ตามลำพัง. เครื่องนวดต่อมลูกหมากขั้นสูงบางรุ่นมีฟังก์ชั่นการหมุนและการดันด้วยซ้ำ คุณยังสามารถเลือก G-spot ร่วมกันได้ ของเล่น สำหรับ ก้น ใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมี ต่อมลูกหมาก เริ่มต้นกับ ก้น การช่วยตัวเอง คุณอาจรู้สึกสบายใจมากขึ้นหากคุณเตรียมตัว การขัดถูอย่างทั่วถึงระหว่าง ก้น แก้มคือสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ แต่คุณสามารถทำขั้นตอนพิเศษด้วยสวนทวารหรือ สวนทวาร และบางคนก็ชอบเริ่มต้นด้วยทิชชู่เปียก หากคุณกังวลเรื่องเลอะเทอะ...

  • Can I be Addicted to My Sex Toy?

    ฉันสามารถติดของเล่นทางเพศของฉันได้หรือไม่?

    คุณอาจจะตื่นตระหนกหากปกติแล้วคุณใช้ a เพศ ของเล่นและค้นหาวิธีการช่วยตัวเองแบบอื่นหรือ เพศ กับคนอื่นก็ไม่สามารถวัดผลได้ บางทีคุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับสิ่งที่เรียกว่า ติดยาเสพติด ถึง เพศ ของเล่น หรือคุณกังวลว่าตัวเองจะพัง มั่นใจได้ว่าตำนานนี้แม้จะเป็นเรื่องธรรมดา แต่ก็ไม่มีมูลความจริง คุณไม่สามารถติดของคุณ เพศ ของเล่น. และไม่มีเหตุผลที่ดีว่าทำไมใครก็ตามควรทำให้คุณรู้สึกแย่กับการเป็นเจ้าของและใช้งาน! ยังไง เพศ ของเล่น เปลี่ยนเกม ถึงกระนั้นแม้ว่าคุณจะไม่สามารถติดใจคุณได้จริงๆ เพศ ของเล่นคุณสามารถคุ้นเคยกับมันได้อย่างแน่นอน โดยพื้นฐานแล้ว คุณได้ฝึกฝนตัวเองให้สัมผัสกับความสุขและการถึงจุดสุดยอดด้วยวิธีเดียว การทำเช่นนี้อาจทำให้คุณมีความสุขหรือถึงจุดสุดยอดด้วยวิธีอื่นได้ยากขึ้น รวมถึงการใช้มือหรือการเจาะของผู้อื่น คุณอาจรีเซ็ตตัวเองได้โดยใช้แค่มือเท่านั้น เช่น ระหว่างช่วยตัวเอง เห็นได้ชัดว่ายิ่งคุณใช้งานนานขึ้นโดยไม่ใช้ a ใคร่ด้วยตนเอง หรือดิลโด้ ยิ่งจะลงด้วยวิธีอื่นได้ง่ายขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ความจริงที่ว่าบางคนสามารถถึงจุดสุดยอดได้อย่างเดียวหรือถึงจุดสุดยอดอย่างสม่ำเสมอด้วย เพศ ของเล่น เช่นเครื่องสั่นก็เป็นดาบสองคม ไม่มีอะไรผิดปกติกับการใช้ของคุณ เพศ ของเล่นถ้ามันเป็นสิ่งเดียวที่เหมาะกับคุณ อย่ามัวแต่มุ่งความสนใจไปที่ตอนจบเกม ซึ่งเป็นการถึงจุดสุดยอดจนมองข้ามความตื่นเต้นของการเดินทางหรือติดอยู่กับกิจวัตรประจำวัน อย่าลืมเปลี่ยนสิ่งต่างๆ เป็นครั้งคราว จำการช่วยตัวเองนั้นและ เพศ สามารถทำได้อย่างเหลือเชื่อแม้ว่าจะไม่มีจุดสุดยอดก็ตาม! เมื่อไร เพศ ของเล่น คือคำตอบ มีข้อยกเว้นที่น่าสังเกตประการหนึ่ง: หากคุณต้องการการกระตุ้นคลิตอริสเพื่อให้ถึงจุดสุดยอดและรับสิ่งนั้นขณะใช้งานเท่านั้น เพศ ของเล่น...

  • Tips for Self Pleasure: Virgins Edition

    เคล็ดลับเพื่อความสุขในตนเอง: ฉบับ Virgins

    หากคุณเป็นสาวพรหมจารี คุณอาจมีความเชื่ออย่างแรงกล้าเกี่ยวกับ รัก และเรื่องเพศ อย่างไรก็ตาม ความเชื่อของคุณจะไม่ขัดขวางคุณจากความปรารถนาที่จะมีเป็นครั้งคราว การสำเร็จความใคร่ การเรียนรู้วิธีการ สำรวจ รัก ตัวเอง และ การช่วยตัวเอง อาจช่วยให้คุณรักษาความบริสุทธิ์หรือความบริสุทธิ์ของคุณในขณะที่คุณรอคนที่ใช่เข้ามาในชีวิตของคุณ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถใช้ได้ สำรวจ ความคิดที่จะทำให้ตัวเองพอใจ: เผยแพร่แนวคิดเชิงลบเกี่ยวกับ การช่วยตัวเอง สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือกำจัดความคิดเชิงลบที่คุณมีเกี่ยวกับแนวคิดเรื่องการช่วยตัวเองและทำให้ตัวเองพอใจ ความต้องการทางเพศเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ชายและผู้หญิง หากคุณเป็นผู้หญิง คุณอาจมีความต้องการที่มากขึ้นในบางช่วงเวลาของเดือนเนื่องจากร่างกายของคุณเตรียมพร้อมสำหรับการปฏิสนธิที่เป็นไปได้ คุณอาจมีความต้องการเหล่านี้ตลอดเวลาหากคุณเป็นผู้ชาย การช่วยตัวเอง อาจเป็นวิธีที่ช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดได้ และอาจเป็นกลไกที่ค่อนข้างมาก ในทางกลับกันคุณอาจต้องการ ช่วยตัวเอง เพื่อเป็นแนวทางในการให้ตัวเอง ความพึงพอใจ . ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม มันเป็นร่างกายของคุณ คุณไม่ใช่คนไม่ดีถ้าคุณต้องการสัมผัสมันเป็นครั้งคราว จำไว้ว่าในขณะที่คุณ สำรวจ เพราะมันจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย หาสถานที่เงียบสงบสำหรับ การสำรวจ หาสถานที่เงียบสงบในบ้านที่คุณรู้สึกสบายใจที่สุด หลับตาและฝึกหายใจเข้าออกลึกๆ กระบวนการนี้จะผ่อนคลายทั้งร่างกายของคุณและช่วยให้อวัยวะเพศของคุณบวมเมื่อคุณสัมผัส ต่อไป คุณสามารถใช้นิ้วหรือมือสัมผัสข้อมูลส่วนตัวและค้นหาบริเวณที่คุณรู้สึกไวที่สุด คุณสามารถใช้โลชั่น ปิโตรเลียมเจลลี่ หรือสารหล่อลื่นเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นเล็กน้อยขณะฝึกซ้อม ใช้เวลาของคุณเพื่อค้นพบการเคลื่อนไหวที่เหมาะกับคุณที่สุด...

  • นอกเหนือจากงานมือง่ายๆ

    เราทุกคนช่วยตัวเอง โดยเฉพาะผู้ชาย (แต่ผู้หญิงก็สนุกเหมือนกัน) แต่จริงๆ แล้ว ผู้ชายส่วนใหญ่ยึดติดกับงานง่ายๆ (จากตัวเองหรือคู่ของพวกเขา) มีอะไรมากกว่านั้นอีกมาก ประการหนึ่ง ผู้ชายจำนวนมากช่วยตัวเองเร็วเกินไป หากคุณเร่งรีบจนถึงจุดไคลแม็กซ์ ลองเดาสิ คุณกำลังฝึกฝนตัวเองให้ถึงจุดไคลแม็กซ์อย่างรวดเร็ว นี่เป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลว่าทำไมผู้ชายจำนวนมากถึงก้าวล้ำหน้าคู่รักของตน โดยเฉพาะคู่รักที่เป็นผู้หญิง และคู่รักของคุณอาจไม่พอใจกับสิ่งนั้น มันสามารถทำให้เกิดการหลั่งเร็วได้ ไม่เพียงเท่านั้น การใช้เวลานานขึ้นและสำรวจบริเวณอื่นๆ นอกเหนือจากอวัยวะเพศสามารถช่วยให้คุณมีไอเดียในการลองทำสิ่งต่างๆ ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ได้ เทคนิค "หยุดแล้วเริ่ม" ที่คุณปลุกเร้าตัวเอง แล้วหยุด แล้วเริ่มใหม่อีกครั้งอาจมีประโยชน์อย่างยิ่งในการเรียนรู้ที่จะยืดเวลาการแข็งตัวของอวัยวะเพศและทั้งสองคนให้มีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น นอกจากนี้ ผู้ชายจำนวนมากละเลยลูกอัณฑะของตน ซึ่งเป็นบริเวณที่บอบบางมากและสัมผัสพวกเขาในเวลาเดียวกันกับที่องคชาตสามารถเพิ่มได้มาก การใช้เครื่องสั่นขนาดเล็กบนลูกบอลของคุณอาจรุนแรงมาก...

  • ประโยชน์ที่น่าแปลกใจของการช่วยตัวเอง

    เคยมีคนบอกว่าการช่วยตัวเองจะทำให้คุณตาบอดไหม? เรื่องราวของภรรยาเฒ่าคนนั้นยังคงแพร่สะพัดอย่างกว้างขวาง การช่วยตัวเองยังถูกมองว่าเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ทางเพศตามปกติ และอาจส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายด้วย แม้ว่าการโฆษณาในทางลบส่วนใหญ่จะเกี่ยวกับการระมัดระวังเรื่องเพศ ไม่ใช่เรื่องสุขภาพ ที่จริงแล้ว ในกรณีส่วนใหญ่ การได้อยู่คนเดียวอย่างมีความสุขสักเล็กน้อยก็เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ และไม่มีเหตุผลที่จะต้องรู้สึกละอายใจกับเรื่องนี้ สำหรับผู้ชาย การช่วยตัวเองอาจช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก โดยช่วยทำความสะอาดระบบทางเดินปัสสาวะและป้องกันการสะสมของสารพิษ แน่นอนว่าการมีเพศสัมพันธ์ก็ให้ผลเช่นเดียวกัน แต่หากคุณไม่มีคู่ครอง การช่วยตัวเองก็ดีเหมือนกัน และสำหรับผู้หญิงสามารถลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังช่องคลอดได้ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสตรีวัยหมดประจำเดือนหลังหมดประจำเดือน ซึ่งอาจพบว่าการช่วยตัวเองเป็นประจำจะทำให้การมีเพศสัมพันธ์กับเพศตรงข้ามปกติสบายใจขึ้นโดยการลดความแห้งกร้านและตีบตัน สำหรับผู้ชายที่มีอายุมากกว่า ยานี้สามารถให้ประโยชน์คล้าย ๆ กัน โดยช่วยให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศดีขึ้นโดยการออกกำลังกายกล้ามเนื้อที่รองรับการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ และแน่นอนว่าสามารถช่วยให้คุณแข็งแรงได้ ดังที่ยา ED กล่าวเสริมว่า "มีสุขภาพที่ดีเพียงพอสำหรับกิจกรรมทางเพศ" สำหรับทั้งสองเพศ...

  • ขั้นตอนของผู้ใช้เซ็กส์ทอย

    เซ็กส์ทอยมักไม่ค่อยมีใครพูดถึงมากนัก แม้แต่ในเวลาที่เรียกว่า 'ยุคแห่งการตรัสรู้' เหล่านี้ ก็ไม่ใช่เรื่องที่ใครๆ ต่างก็พูดถึงอย่างจริงจัง ที่จริงแล้ว หากคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ หากพูดถึงเซ็กส์ทอยในการสนทนา แม้ว่าจะคุยกับเพื่อนสนิทที่สุดก็ตาม มันก็มีแนวโน้มที่จะเป็นเรื่องตลกหรือสร้างความลำบากใจอย่างมาก คุณอาจพบว่าทัศนคติทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับเซ็กส์ทอยเปลี่ยนไปเมื่อคุณได้สัมผัสกับสิ่งที่พวกเขานำเสนอ ขั้นตอนการปฏิเสธ ระยะแรกสามารถจัดเป็นระยะการปฏิเสธได้ แม้ว่าทุกคนจะแตกต่างกัน แต่ตัวอย่างสิ่งที่คุณอาจพูดกับตัวเองในช่วงนี้ได้แก่: 'ฉันไม่รู้จริงๆว่าเซ็กส์ทอยใช้ทำอะไร' 'ฉันไม่มีประโยชน์สำหรับเซ็กส์ทอยในชีวิตของฉัน' 'คู่ของฉันและฉันมีชีวิตทางเพศที่ยอดเยี่ยม ดังนั้นเราจึงไม่จำเป็นต้องแนะนำเซ็กส์ทอย' 'ฉันจะไม่ใช้ของเล่นทางเพศ' เวทีความอยากรู้อยากเห็น ในช่วงนี้ คุณอาจพบว่าตัวเองสงสัยเกี่ยวกับเซ็กส์ทอย ท้ายที่สุดแล้วพวกเขาก็ค่อนข้างแพร่หลายในทุกวันนี้ คุณสามารถหาเซ็กส์ทอยหลากหลายรูปทรงและสีได้ทางออนไลน์ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องออกจากบ้านเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับเซ็กส์ทอยเหล่านี้ด้วยซ้ำ ในบ้านของคุณเอง คุณสามารถอ่านข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับเซ็กส์ทอยต่างๆ ที่มีจำหน่ายรวมถึงบทวิจารณ์จากผู้ใช้ในชีวิตจริงได้อย่างสะดวกสบายและเป็นส่วนตัว...

  • ประโยชน์ของการช่วยตัวเอง

    การช่วยตัวเองได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์หลายประการต่อสุขภาพจิตและร่างกายของบุคคล สถิติการวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่ยอมรับการช่วยตัวเองมีชีวิตที่เติมเต็มและมีชีวิตชีวามากขึ้น นอกเหนือจากความพึงพอใจทางเพศที่ได้รับแล้ว ยังมีข้อดีอื่นๆ ดังต่อไปนี้: ปรับปรุงภูมิคุ้มกันของคน การหลั่งจะเพิ่มระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล ฮอร์โมนนี้มีความสำคัญในการควบคุมและบำรุงรักษาระบบภูมิคุ้มกัน ในโลกที่ทุกคนต้องดิ้นรนเพื่อสุขภาพที่ดี นี่ดูเหมือนเป็นตั๋วฟรีสำหรับการบรรลุเป้าหมายนั้น เพิ่มอารมณ์ของคุณอย่างมาก สารเคมีทางระบบประสาท เช่น โดปามีนและออกซิโตซิน จะถูกปล่อยออกมาในระหว่างการช่วยตัวเอง ส่งผลให้เกิดความพึงพอใจสูงสุดและมีจิตใจอันสูงส่งตามมา อุปสรรคใหญ่ของโรคมะเร็ง คุณสามารถเป็นแพทย์ของคุณเองเพื่อป้องกันไม่ให้โรคอันตรายเข้ามาสู่ระบบร่างกายของคุณได้ จากการวิจัยในปี 2546 ผู้ชายที่หลั่งน้ำอสุจิ 5 ครั้งต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากน้อยลง เป็นที่รู้กันว่าสารพิษที่ทำให้เกิดโรคสะสมอยู่ในทางเดินปัสสาวะ โดยการหลั่งสารพิษเหล่านี้จะถูกชะล้างออกไป ทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานใช้งานได้ เมื่ออายุมากขึ้น กล้ามเนื้อก็จะอ่อนแอลงเช่นกัน แต่ด้วยการช่วยตัวเอง โดยเฉพาะในผู้ชาย...